Das NEIN sagen fällt Ihnen grundsätzlich schwer? Ein schnelles JA kommt Ihnen leichter über die Lippen? Aber zufrieden sind Sie damit auch nicht?
Was hindert Sie daran, zu Ihrem JA zu stehen?
Jedes NEIN beinhaltet ein JA. Ein JA zu mir. Dieses JA gilt es zu finden und es sich bewusst zu machen. Es ist vorhanden, wenn auch tief in Ihrem Innersten verborgen. Dieses JA zu mir darf sein und für andere sichtbar werden.
Warum das NEIN sagen so schwer fällt
Wir genießen es, wenn andere Personen uns brauchen. Damit nehmen wir eine Wichtigkeit im Leben der anderen ein. Ist unser Rat, unsere Meinung gefragt oder werden wir um Hilfe gebeten, so erhöht das unseren Selbstwert, der dadurch eine Aufwertung erhält.
Oftmals ist ein NEIN jedoch von einer Angst geleitet. Der Angst, Menschen, die wir lieben, zu enttäuschen und zu verletzen. Wir Menschen sind soziale Wesen, die einander brauchen, um existieren zu können. Verbundenheit und Zugehörigkeit sind menschliche Bedürfnisse. Ein NEIN beinhaltet die Angst, nicht mehr gefragt zu werden oder gar schlimmer: ausgegrenzt zu werden.
Das Ergebnis ist dann meist ein gequältes JA. Haben wir die andere Person mit unserem JA zufrieden gestellt, so sind wir aber mit unserer Entscheidung höchst unzufrieden. Unsere Bedürfnisse bleiben unbefriedigt und was bleibt ist Unzufriedenheit und Ärger.
JA zu mir in wenigen Schritten
Schritt 1: Finden Sie Ihr JA hinter dem Nein. Wenn Sie zu einer Person oder Situation NEIN sagen, wozu sagen Sie dann JA? Finden Sie den Wert, um den es jetzt gerade geht. Welches Ihrer Bedürfnisse will jetzt von Ihnen befriedigt werden?
Schritt 2: Stehen Sie zu Ihrem JA. Sagen Sie, was Sie jetzt gerade brauchen, damit es Ihnen gut geht. Gehen Sie auf die Gefühlsebene und bleiben Sie wertschätzend. Es ist in Ordnung, wenn Sie sagen, dass Sie heute Abend dringend Ruhe brauchen, um wieder Energie zu tanken, sich aber sehr über die Einladung gefreut haben.
Schritt 3: Üben, üben, üben. Sie werden erstaunt sein, wie viel Ballast von Ihnen abfällt, wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind. Sie steigern damit Ihren Selbstwert, weil Sie Ihre Bedürfnisse und Gefühle ernst nehmen! Das strahlen Sie dann automatisch nach außen aus. Sie geben das nach außen wider, was Sie innerlich fühlen. Damit wirken Sie authentisch und der Respekt anderer wird Ihnen sicher sein.
Nur Mut! Und lassen Sie sich von kleinen Rückschlägen nicht verunsichern.